大家好，我是小编小维。过年刷微博，发现大半个娱乐圈都在滑雪，比如夫妻档*和*：
帅出天际的吴亦凡：
但是近年来也有很多明星都因此而受伤。像贝嫂的这点“破相”，在受伤界都算是轻的。
荷兰王子弗里索在奥地利西部地区滑雪时遭遇雪崩，经过救治后一直卧床不起，半年后去世。
荷兰王子和家人
车王舒马赫滑雪发生事故，惨变植物人，令人悲痛！
今天咱就聊聊这项备受追捧又饱受争议的运动——滑雪。
张维娜（小维）
医院订阅号小编，药师。
年西部药学科普大赛西部14省第四名；年陕西省医学会科普大赛二等奖；、年药学科普技能大赛陕西省第二名；年药健康中国行科普大赛陕西站第二名；年陕西省十大“最美药师”之一。
本文经医院
骨科姜海主任审核发布
临床图片由骨科李晓博医生提供
滑雪时哪些部位最容易受伤？
膝关节
下肢膝关节损伤在滑雪运动伤害中占到了一半，多是韧带损伤。
如果是初学者想要停住，但因操作不当，一条腿卡在雪地上，另一条腿仍在往前滑，小腿胫骨前移，就容易发生前交叉韧带断裂，这种情况需要手术治疗。
交叉韧带
拇指和腕部
很多人在滑雪摔倒瞬间一时情急以手撑地，很容易引发腕部挫伤，甚至骨折。如果摔倒后仰时将手压在身后，这时候脆弱的拇指就容易遭殃。
锁骨
这类患者是因为滑雪摔倒后，手戳到雪地上，力量传到肘关节，最后到锁骨，导致锁骨骨折。锁骨是上肢连接躯干的唯一骨骼，受到的冲击力量很大。
肘关节
这类患者也是因为以手撑地导致的。所以滑雪时掌握正确的摔倒姿势至关重要。
脚踝
虽然滑雪鞋能保护脚踝，但人在摔倒时脚多半会出现扭转的情况，脚踝受伤也是初级滑雪者的常见伤之一。
头部
滑雪时撞到头部是最危险的，可能发生脑震荡、脑挫伤、脑血肿等等，要及时就诊！
如何避免滑雪伤害？
1.做好热身。这是非常重要的步骤，可以提前激活身体机能并有效避免运动中肌肉拉伤。
2.戴好护具。头盔、面罩、雪镜、护膝、护肘、护腕等等，从头到脚武装起来。
3.摔倒姿势要讲究。往左后或右后方坐下，双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。臀部着地后，雪板的钢边会刮到雪地，造成阻力，停止滑动。
滑雪摔倒时千万不要采取对抗的动作，正如我们骨科医生说的这样：可以采取“抱头滚蛋式”摔倒。
4.任何运动，平时都要适当加强专项力量训练，防受伤。
滑雪受伤后怎么办？
1.如果出现明显肿胀，可以就地取材用雪场的雪和冰块进行冰敷，等待救援。
2.查看周围环境，确保自己在安全区域，避免收到二次撞击。
3.如果自觉情况严重，有骨折可能，医院检查。
4.如果头部受到剧烈撞击，不要犹豫，去医院！
日常保护骨骼
骨骼健康，才能不易受伤。小维去年体检，发现尽管每天都在补充维生素D，依然比标准少了那么一丢丢。近几年资料显示，中国人百分之九十以上都缺乏维生素D，所以友情提醒大家，日常保健，下面这两点不要忘：
1.爱上一项运动，定期动起来。
2.适当补充维生素D，含钙量高的食物吃起来。
滑雪高风险，且滑且谨慎。如果你是运动小白，四肢不太协调，血压有点高，心脏不太好，那就对这项运动敬而远之吧。惜命惜命~
骨科
医院骨科是西北地区一家诊治儿童及成人骨和关节疾患的专业科室，开展儿童四肢骨折的微创手术治疗，各种先天畸形的矫形治疗。
具体有：
1、Ponseti方法治疗儿童先天性马蹄内翻足；
2、Woodward术式治疗儿童先天性高肩胛症；
3、闭合复位经皮穿针治疗儿童肱骨髁上骨折；
4、肘关节造影辅助闭合复位穿针治疗儿童桡骨颈骨折；
5、闭合复位弹性髓内钉治疗儿童四肢干部骨折；
6、儿童成骨不全的个性化治疗；
7、生长调控技术治疗儿童下肢成角畸形；
8、儿童陈旧性孟氏骨折的个性化治疗；
9、儿童发育性髋关节不良的保守及手术治疗；
10、外固定支架在儿童四肢短缩畸形中的应用；
11、儿童足踝畸形的矫治；
12、多并指、多并趾的手术治疗；
13、儿童开放伤血管神经肌腱吻合显微手术治疗；
14、儿童良性骨肿瘤的切除植骨治疗。
开展成人四肢骨折的保守及手术治疗；成人腰椎骨折骨水泥填充手术治疗；成人四肢开放伤血管神经吻合手术；成人四肢创伤后畸形的矫正治疗；成人良性骨肿瘤的切除植骨治疗。
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科室主任?姜海
骨科主任，主任医师，博士，硕士研究生导师。中华医学会陕西省小儿外科分会委员，SICOT中国部数字骨科学会陕西省工作委员会委员，医院学会骨科创新与转化专业委员会儿童骨科学组委员，陕西省医学会骨科分会创伤矫形学组委员，西安医学会骨科学分会小儿骨科学组组员。《临床医学研究与实践》编委。《实用骨科杂志》审稿专家。
毕业于重庆医科大学儿科系，从事小儿骨科工作二十余年。擅长儿童各种四肢骨折及关节内骨折、先天性畸形的诊治。特别在儿童发育性髋关节脱位、先天性高肩胛症、先天性马蹄内翻足的诊断及治疗方面积累了丰富的临床经验。
发表国内文章第一作者31篇；SCI文章7篇。多次参加国内骨科专业学术会议，并作大会发言。参编骨科专著一部。获得年度陕西省科学技术进步二等奖一项，国家实用新型专利两项。
门诊：周二、周六全天
原作：张维娜
图片：李晓博实拍+网络收集（如有侵权请告知）
审核：姜海
排版：张维娜
责编：杨娜
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