坚持每天运动，这个习惯是我从去年年末捡起来的。作为一名曾经的校队运动员，老师和同学们眼中的我一直是活力满满精神充沛的样子。上大学后，突然没了运动的动力，只是偶尔会去操场跑跑步，完成每学期的晨跑任务。工作后办了健身卡，但去的次数也是屈指可数。一直不以为然的我，却在去年公司体检时感受到现实狠狠的一记耳光。体检报告上冰冷的数字无不呈现出我当下的亚健康状态，从那一刻起，我才真正意识到问题的严重性。为了健康，我必须动起来！首先，调整作息，为运动腾出时间。之前熬夜备课处理工作，偶尔还玩玩游戏，总是习惯性晚睡。如此一来，早上睁眼醒来就九、十点了。为此，我计划尽量将所有工作在十点前结束，然后去家楼下跳绳，每晚下，每跳完下休息1分钟。如此反复，从最开始的30分钟完成到现在的15-20分钟结束，偶尔还给自己加加“鸡腿”，多跳几百下。跳完再做些拉伸，睡前的运动量就完全足够了。没有早课的早上，我会六点半起床，然后在小区里走两圈，顺便买早餐。早上运动下来，一整天都精神不少。其次，找到适合自己的运动方式。我反思了自己不去健身房的原因，发现自己确实不太喜欢那种很多人挤在一个屋子里大汗淋漓的感觉，再加上健身教练见缝插针式的推销，去健身房反而并不能很好地放松。于是，我便放弃了去健身房的想法，将运动范围定在小区的健身区域和自己的房间。平时绕着小区慢跑、跳绳、滑板、排球、羽毛球、篮球轮番上阵，保证1-2个小时的运动时间。遇到下雨天，我会选择在房间小幅度运动。打开健身软件，练练瑜伽，做一套有氧操，效果也很是不错。在小区滑滑板的任金明我常常感慨习惯的力量，从年末到现在，坚持下来，逐渐习惯了这个节奏，反而并不觉得运动有多难。能够真切感受到的是，自己体能和精神饱满度的提升。同时，运动过程中还有意外的收获，结识了不少热爱运动的中老年朋友，偶尔还和邻居小朋友切磋切磋滑板技术。由此可见，生命在于运动，前人诚不我欺！（作者简介：任金明，26岁，重庆人，英语老师。）每日运动小贴士：跳绳跳绳，是一种简单方便却非常有效的有氧运动，是一人或多人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。跳绳作为一项健美运动，对心肺系统的各种脏器、身体姿态和协调性都有很大帮助，是一项老少皆宜的运动。跳绳可以使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛困扰。编者按即日起天眼新闻客户端“动感贵州频道”携手贵州省体育局共同发起，中国体育彩票公益支持，面向广大社会的征集《每天动起来我是这样坚持的！》图文及视频，您可以通过文章、视频、图片、绘画等多种方式，在这个特别的春天，和大家一起来聊聊，聊您运动生命中那个猛然站起来的时刻，聊您因为坚持锻炼而得到的实惠，甚至还可以聊下一步您的运动计划……也许您的分享，能够为广大“运动困难症患者”提供一个坚持锻炼的解决方案。征文字数不限，视频的时长及漫画的篇幅也可以自由发挥，被选用的作品将陆续发布在天眼新闻客户端“动感贵州频道”，活动征集时间从3月23日开始，5月23日截止，共计2个月，欢迎大家踊跃投稿哦！投稿地址qq.
