走路膝盖不疼,但一上下楼梯,就有明显的疼 [复制链接]

人一上了年纪，各种毛病就会不请自来，特别是膝盖很容易出现问题。但很多网友反映，平时走路膝盖不疼，但只要一上下楼梯，就有明显的疼痛感，是什么原因？是在正常现象还是身体有问题？今天这篇文章就跟大家说一下这个问题，别不当回事。

走路膝盖不疼，但一上下楼梯就有疼痛感，是怎么回事？

这种情况是不正常的，暗示膝关节出现了问题，很可能是髌骨软骨软化引起的。

这就要说到膝盖的内部组织了，膝盖内有一个关节面，当我们伸直腿的时候，这个关节面的压力比较小，髌骨能被推动，所以走路时没有什么疼痛感。但是当我们上下楼梯时，膝盖是弯曲的，该部位的压力会增加，受到摩擦难以推动了，就容易产生明显的疼痛感，引起膝盖疼痛。

不仅是上下楼梯，其他一些需要弯曲膝盖的运动或动作，比如蹲起、爬山等，都会引起膝盖疼。

髌骨软骨之所以会软化，跟许多人不合理、不正确的运动方式有一定的关系。比如说每次开始运动前，从来不热身，运动结束后也不会拉伸，或者身体已经不适合进行爬山、跳绳等运动，却经常这样做，膝关节受到的压力非常大，内部软骨磨损加重了，髌骨软骨就容易软化，从而引起疼痛。

也跟缺乏营养有关，因为髌骨处没有血管神经，依靠关节液里的滑液来补充营养，一旦膝关节受损，滑液减少，髌骨就缺少了营养的来源，便会逐渐退变。

对于肥胖的人来说，膝关节需要承受的重量更大，运动时受到的冲击力也比较大，更容易出现这种情况。

针对髌骨软骨软化的这种情况，想要治疗，不能再做刺激到髌骨的动作或运动，建议大家要减少膝盖弯曲的频率，以前经常爬山的人，现在最好不要爬了，平时喜爱盘腿坐的人，也要及时改掉这个习惯。

在软骨软化的早期，只是有膝盖疼痛的症状时，可以在医生的指导下科学合理地服用一些氨糖。若疼痛越来越明显，做多种运动时都会产生明显疼痛，可以考虑服用药物来辅助改善，平时也要适当的锻炼。若病情比较严重，就连走路都开始疼痛了，可能需要采用置换的方法了。

对于髌骨软骨软化症，预防大于治疗，做好以下这些事，或许能避免：

第一件事是适度运动，在膝盖没有负重的情况下，做一下锻炼，比如屈伸关节，可以促进关节液的分泌，这样髌骨就能得到营养，不会提前退化。

第二件事是要控制体重，避免肥胖，减少膝盖所承受的重量，软骨磨损会相对小一些。建议肥胖的人平时要管住嘴迈开腿，控制每日三餐总热量的摄入，坚持运动。

第三件事是要注意膝关节的保暖，尤其现在到秋冬了，气温下降比较快，平时要注意防寒保暖，避免膝盖受到寒气的侵袭。

综上所述，走路膝盖不疼，但一上下楼梯，就有明显的疼痛感，或许是髌骨软骨软化引起的，原因、改善方式以及预防的对策，此文都作出了介绍。