骶髂关节炎是一种关节病变，在人群中很常见，尤其是中老年人，常与该关节疾病打交道。那么，对于易患骶髂关节炎的人，以及游走于该病与亚健康状态之间的人，平时该如何预防和护理呢？为了保护关节的健康，必须尽早掌握这三种预防和护理方法。
1.注意加强适当的运动和锻炼
很多人不明白骶髂关节炎与运动有什么关系。其实，关节这个部位比较特殊，如果不经常锻炼和使用关节，关节就容易出现小毛病。但是，如果过度使用关节，或者关节受到损伤，这次关节可能会生病。所以，平时使用关节还是要有度，以降低关节损伤的风险。那么，怎样才能保护关节呢？
其实很简单。你可以平时坚持游泳、慢跑等运动。这些运动对关节的冲击不大。另外，可以减少关节炎症因子的积累，更好地保护关节的健康。
2.注意积极对症治疗
很多情况下，之所以会得骶髂关节炎，是因为自身不注意结核、化脓性关节炎等原因。这些病看起来和骶髂关节的病变没什么关系，但其实不然。
例如，结核病造成的关节损伤很明显。结核杆菌聚集在人体关节处，会损伤关节面。特别是关节软骨，如果受到这种病菌的侵害，可能会受到不可逆的损伤，关节损伤越来越严重，最终可能无法修复。
骶髂关节炎就是这样的后遗症之一，如果平时出现相关疾病，也要注意额外的护理，尤其是对症治疗，对于减轻相关疾病的并发症问题也非常有用。
3.对关节部位进行适当的抗炎护理
很多人明明关节不痛，为什么要做抗炎护理呢？其实，关节出现病变后，并不考虑药物治疗或进行相关抗炎护理。抗炎的原意是帮助炎症部位尤其是炎症因子聚集，及时消除。
因此，对于骶髂关节炎这一临床症状，也应平时注意妥善的抗炎护理，少量用药可以更好地缓解炎症性疼痛，消除患者关节痛带来的不适感。
另外，配合合适的关节部位按摩，可以更好地促进关节部位的血液循环，对患者关节损伤的恢复也起到更积极的效果。所以，不要小看这些护理技巧，它们可以在关键时刻派上用场。
