你平时爱这样坐着吗？像是这样？端庄优雅亦或是这样？“大佬坐姿”？有没有在上面的两张图中，找到自己日常坐着的样子？为什么我们沉迷于翘二郎腿“无法自拔”呢？深究起来，原因有三：1、省力气，觉得舒服2、习惯养成，很难改正3、还未意识到跷二郎腿的严重后果1、省力气，觉得舒服每当我们保持直立坐姿的时候，要求腹部肌肉和腰背部肌肉同时发力，以稳定躯干。同时双脚着地，来支撑我们的双腿。多区域的肌肉同时发力，并且相互配合，才让我们可以一直保持挺拔直立的姿态。而我们跷二郎腿的时候，其中一条腿几乎无需发力，只要“搭在”另一条腿上就好。同时，跷起二郎腿的时候，我们会不自觉地向后靠或者弓背，减少了腰腹的核心肌肉的发力。那不用力意味着什么呢？意味着省力气当我们不需要用力的时候，自然而然就觉得放松、舒服了。这也侧面解释了，为什么我们坐直的时候，几分钟之后就觉得“好累啊”，因为那时候我们一直在用力。2、习惯养成，很难改正久而久之，不需要费力气的“舒服”姿势就成为了我们的日常，想改都改不过来了。因为只要我们一坐下，二郎腿就自动“升”起来了。每天都身处在，坐直五分钟，跷腿两小时的无限循环中。甚至有的人坐下之后，不跷二郎腿都不知道自己的腿怎么放了…3、还未意识到问题的严重性其实大多数人都知道跷二郎腿不好，但要说到底哪里不好，似乎也说不出个所以然来。甚至更多人都觉得：跷二郎腿也没给我带来什么不适，反而不跷才感觉不舒服呢。造成脊柱侧弯当我们每每翘起二郎腿的时候，“脊柱侧弯”就出现了。正常的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称的。但是二郎腿状态中，脊柱就不再“正常”了，它开始向左右两侧开始弯曲。脊柱作为人体的中轴，当它不再是一条直线的时候，我们整个体态也就开始跟着“跑偏”了。所以，肩膀开始变得一高、一低骨盆也开始跟着倾斜改变腿型跷二郎腿时，由于翘起腿受力不均，向外偏斜，会造成膝关节内侧软骨磨损严重。同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉，也有导致半脱或错位，外表看起来就像O型腿。导致膝关节疼痛长时间翘二郎腿，会扭曲膝关节，膝盖在扭曲的同时承担小腿向下的重量，导致关节疼痛，影响其功能。尤其是有膝关节痛病史和大腿肌肉较弱的同学，千万要注意。压迫神经受损长时间跷二郎腿后，由于体态的不端正，会导致腰椎骨盆神经受到压迫，会有小腿发麻的感觉。短期没有太大的危害，时间久就会造成外周神经功能不可逆的损伤，严重的甚至短期内无法站立行走，这是常见的神经压迫症候群。“二郎腿”改善计划看到这里，或许你的心中闪过一丝慌乱：那我到底该怎么办？还有救吗？当然，其实想要改善二郎腿，最重要的一点就是：别再跷二郎腿了！改善日常坐姿，才能从根源上解决问题。科室医院脊柱外科是三门峡市重点专科，目前科室核定床位48张，拥有一批高素质骨科人才，医护人员23名，其中主任医师2名，副主任医师2名，主治医生4名，住院医师2名，硕士研究生3名，主管护师3名，护师5名。科室医护人员始终坚持“以病人为中心”，为患者提供精湛的医疗技术，专业的护理服务，让患者足不出户便能享受省级先进的医疗技术水平。科室医生曾医院、医院医院进修学习，医院和骨科专家建立了会诊平台和协作关系。使就医患者享受国家级治疗方案及技术条件。科室特色：1、脊柱微创技术：科室拥有多种峡市领先、国内先进的脊柱微创技术，如腰椎微创TLIF手术，微创椎间孔镜手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症，经皮椎体成形/椎体后凸成形术治疗椎体病理性骨折、老年骨质疏松相关性胸腰椎压缩性骨折，经皮椎弓根螺钉技术治疗胸腰椎骨折等。2、脊柱矫形技术：科室在特发性脊柱侧弯、先天性脊柱发育畸形及退行性侧弯等高难度脊柱矫形手术水平处于峡市领先地位，尤其是上颈椎融合、减压手术等脊柱外科最高精尖手术填补三门峡空白。3、脊柱创伤及脊柱退变治疗：其中腰椎后路单侧固定手术、腰椎后路弹性内固定术、脊柱动态非融合内固定术、人工颈椎间盘置换术等治疗在峡市开展例数最多，达到国内先进水平。4、脊柱肿瘤、结核治疗：其中经后路胸、腰椎肿瘤椎体全切重建术、前后路联合椎体次全切治疗胸腰椎结核等脊柱疑难杂症拥有丰富经验。5、翻修手术：作为三门峡脊柱外科的龙头科室，在脊柱术后感染、内固定失败、症状复发等手术失败后翻修手术，拥有丰富治疗经验。
专家简介：
贺海怿，主任医师，科主任。中华医学会三门峡脊柱、关节专业委员会副主任委员，河南省骨质疏松学会委员，河南省中西医结合创伤学会委员，医学会医疗事故鉴定成员。擅长脊柱骨折、脊髓神经损伤、椎体滑脱、椎管狭窄症、椎间盘突出症、脊柱肿瘤、结核、脊柱畸形的诊疗，其中脊柱矫形术，高位颈椎减压融合术为本地区首先开展者。近年来重点开展脊柱微创手术。发表论文十余篇，专著一部，荣获省级科技成果一项，市局级科研成果八项。李想,副主任医师，脊柱外科副主任。从事脊柱外科十余年，先后于医院、医院进修学习。擅长各种脊柱骨折创伤、各种脊柱退变性疾病、脊柱结核及脊柱脊髓肿瘤等疾病的诊断与治疗。除熟练开展各种常规胸腰椎后路、颈椎前后路开放手术外，还掌握微创PVP、PKP、经皮椎弓根螺钉内固定治疗胸腰椎骨折，椎间孔镜术(PELD)及Mis-TLIF治疗腰椎疾病等各种脊柱微创手术。三门峡市医师协会脊柱委员会秘书长，河南省医学会骨科分会脊柱脊髓学组委员，河南省脊柱脊髓损伤学会脊柱微创分会委员，河南省中西医结合学会脊柱微创委员会委员，河南省残疾人康复协会腰椎外科分会常务委员，河南省脊柱脊髓损伤学会脊柱畸形矫正分会委员，河南省医学会骨科分会转化创新与数字骨科学组委员，中国中医药研究促进会脊柱微创医学专家委员会委员。张凯，主治医师，脊柱外科副主任。年毕业于新乡医学院，临床医学专业学士。毕业后一直从事骨科专业工作至今。曾在广州南方医院脊柱骨科，陆*医院骨科进修深造。擅长于颈椎间盘突出症，颈椎管狭窄症，胸椎*韧带骨化症，腰椎间盘突出症，腰椎滑脱，腰椎管狭窄症等退变性脊柱疾病的诊断及治疗，对于老年骨质疏松性胸腰椎体压缩性骨折微创椎体成形手术（PKP，PVP）有丰富经验。成熟开展各种脊柱微创手术如椎间孔镜手术治疗腰椎间盘突出，脊柱微创融合内固定手术等。三门峡市医学会骨科学会委员，三门峡市医师学会脊柱专业委员会委员，河南省脊柱脊髓损伤学会脊柱微创分会委员，河南省残疾人康复协会脊柱微创分会委员。
编审:尚蓬格编辑:马宇光供稿:脊柱外科
崇尚厚德仁术共载生命重托
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