手指白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/131028/4280458.html脚脖子，正式点的称呼，其实是脚踝。脚踝是人体中第一个平台，决定着腰椎和颈椎的舒适程度，而足、踝的配合可以让小腿肌肉充分启动，直接关乎骨盆和骶髂关节（骶髂关节是百病之源），关乎上身的架构。
足踝有个功能叫踝泵运动（指通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流），静脉血从远端回流心脏，一个不可小觑的通道就是足踝。因此有经验的医生看到脚踝受伤者，先问心脏问题，以便对脚踝的严重程度有个初步了解。
一般是外踝比内踝大（内踝大多是扁平足导致），而脚踝的前侧就像一对车灯一样，应当始终对着前方，和膝盖保持在一个方向。
足踝的三种启动方式：1.外脚踝往中间夹，内脚踝向上提。帮助双腿有力的上提，而且感觉是腿的中轴线在上提。2.外脚踝往中间夹，内脚踝向上提，帮助大腿内侧上提。3.外脚踝往中间夹，内脚踝向后，帮助大腿向内向后旋转。
髋、膝、踝是紧密联系的链条，踝、膝受伤，如果不修复好会导致偏位，对脊柱有重要影响。
用常做的战士二式把三种方式的应用及感受做个剖析，帮助你更清晰的理解。
以右侧为例，右脚踝外侧推向内侧，内侧向右大脚趾再向右膝盖方向用力，帮助右膝打开对着右脚趾，帮助右腿内侧力一直上提到骨盆。左脚踝外侧推向内侧，内脚踝向外推帮助左脚外侧压地和左脚足弓上提，再向后用力帮助左大腿内旋，再沿左大腿内侧用力上提到骨盆方向。
一个脚踝的力的不同走向产生了各种“帮助”的结果，体现了教学的精微、精致，也体现了慈悲式的教学，不是刺激性的引导，而是启动力量的引导。
