北京中医白癜风医院 http://ask.bdfyy999.com/几年前，我们区里很多人喜欢登山。城市的西南角有个塔山，离得不远，人们经常三五成群，利用节假日去锻炼身体，从山上眺望城区，尽收眼底，景色优美。
可是我的同事却说她婆婆就是因为经常去爬山，得了滑膜炎。现在腿疼，不敢去了。那是我第一次听说这种病。她婆婆的年龄当时是五十多岁。
后来我姑姥姥也得了滑膜炎，老人家勤劳能干，岁数大也闲不住，经常搭伴跑山坡，采野菜，采蘑菇啥的。
滑膜炎是多种疾病（如创伤，骨质增生、结核、关节退变、风湿病疾病、色素沉着绒毛结节、手术等）在滑膜组织方面的某些特定表现。
滑膜炎的发生是内因和外因相互作用的结果。内因主要为肝肾不足、筋骨不坚，脾失健运，水湿不化，络脉不畅，痰淤内阻。而外伤或为跌打损伤，或为风寒外袭，或为日久劳损，或为邪毒感染。内因和外因相互影响，致使水湿滞于筋骨关节，络脉不通，筋肉骨节失养，从而产生关节肿胀、疼痛，反复发作。可以采用外用药物治疗，外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒。
滑膜炎的发病群体总体上还是年轻人多，因为除去比如说受凉因素之外，年轻人有时候活动的过多容易引起滑膜创伤。突然一次激烈的跑跳动作，竞赛性的活动，或者长距离的行走，都会引起急性滑膜炎，这种滑膜炎叫做创伤性滑膜炎。
岁数大的人爬山，山上风大偏寒凉，加上劳累，或者有扭伤，引发滑膜炎。
滑膜正常的分泌很少的一些滑液起到润滑作用就足够了。如果滑膜发炎的话，就会增加滑液的分泌，滑液分泌过多就会导致关节肿胀。膝盖打弯的话就会导致滑液积水加重，压力大就会疼得厉害，就不敢打弯。
膝关节发凉再加上长时间待在空调屋里容易引发滑膜炎，如果不注意保护的话，容易引起滑膜肿胀，如果在急性期不能有效治疗滑膜肿胀，就会形成慢性滑膜炎，就会出现关节响、骨性关节炎这样的问题。
如何预防呢？
如果膝盖疼，就不要在爬山爬楼了。
维护膝盖避免受凉。
除此之外，还要防止剧烈运动。锻炼身体，适量才是正确的，就连走路，也要以自己的身体能承受的量，以后可以循序渐进的增加。但是也不是越多越好。
暴走真不是谁都适合！喜欢运动是好事儿，但是要适量。大多数人都不适合暴走运动。
还有一点，减少体重。过重的体重也会压迫关节软骨，造成滑膜炎。
